বেশি ঘুমোলেও হার্ট অ্যাটাক?

দুবেলাঃ কতক্ষণ ঘুমনো উচিত? একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের কতক্ষণ ঘুমলো শরীর সুস্থ থাকে? এই নিয়ে নানা মুনি নানা মত৷ স্লিপ ফাউন্ডেশনের প্রকাশিত এক নথি বলছে দৈনিক 7-8 ঘন্টা ঘুমতে হবে৷ সংস্থাটির নির্ধারিত সময়ের কম বা বেশি নয় কেন? গবেষণায় প্রকাশিত তথ্য বলছে, আট ঘন্টার বিশি ঘুমলে নাকি শরীরে বাসা বাঁধতে পারে রোগ৷ লাফিয়ে লাফিয় কমতে পারে আয়ু৷ মিয়মিত আট ঘন্টার বেশি ঘুমলে বেড়ে যেতে পারে স্ট্রোকের সম্ভাবনা৷ বেশিক্ষণ বিশ্রামের ফলে কমতে থাকে প্রতিটি অঙ্গের কর্মক্ষমতা৷ স্বাভাবিকভাবেই হরেক কিসিমের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে৷ বেশিক্ষণ বিছানায় থাকলে ওজন বৃদ্ধি পায়৷ যা ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক বা রক্তচাপের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে৷ বেশি ঘুমে স্মৃতিশক্তি যেমন কমতে পারে, তেমনই পাল্লা দিয়ে বাড়তে পারে মানসিক অবসাদ৷ সুতরাং কী করবেন?এককথায় ঘুমকে দিনে সাত-আট ঘন্টার মধ্যে বন্দি করুন৷ বলা ভাল, ল্যাদ থেকে সাবধান৷

Spread the love

Related posts

Comment here